Professional Dreamer

Assalamualaikum. wr.wb.

Setiap hari kita beraktivitas membuat anggota tubuh kita rentan pegal-pegal terutama pada bagian persendian seperti leher, jari atau pinggang. Hal seperti itu sudah sering dilakukan oleh masyarakat, padahal hal seperti itu akan menimbulkan bahaya jika terlalu sering dilakukan. Salah satu bahayanya adalah akan menimbulkan penyakit stroke. Apa saja ya bahaya lainnya?

Bahaya mengkretekan persendian
 Membunyikan persendian dapat merusak tulang rawan. Hal ini disebabkan karena disaat kita menarik jari, ruang sendi akan membesar sehingga tekanan sendi semakin menurun dan ikatan sendi akan tersedot. Setelah tekanan sendi menurun akan menimbulkan suara letupan yang biasanya dihasilkan dari gas karbondioksida. Bahaya nya adalah sebagi berikut :
1. Akan menyebabkan stroke, apabila membunyikan pada leher maka akan tersubnatnya pembuluh darah ke otak.
2. Sarah kejepit.
3.  Persendian semakin membesar dan menjadi lemah apabila sering membunyikan persendian. Seperti contohnya apabila kita sering membunyikan jari-jari tangan, maka setelah beberapa tahun kemudian, jari tangan tersebut akan semakin memanjang tetapi kekuatannya menjadi berkurang.
4. Akan menjepit saraf tulang belakang apabila sering membunyikan tulang pinggang. Akan melumpuhkan saraf apabila persendian meradang dan mengenai saraf motorik.
5. Tubuh sulit dikenadalikan oleh otak. Hal tersebut karena otak gagal memberikan intruksi pada anggota tubuh untuk menggerakkan atau menyeimbangkan anggota badan.

Hal-hal yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal
Alternatif lain yang harus dilakukan apabila tubuh terasa pegal-pegal adalah :

1. Kompres anggota tubuh yang pegal tersebut dengan air hangat atau berendamlah dengan air hangat sampai tubuh benar-benar rileks.

2. Apabila leher pegal, sebaiknya gerak-gerakkan leher ke kiri atau ke kanan.

3. Bersandar ditembok dan lemaskan anggota badan bagian punggung.

4. Tidak menggunakan AC dengan suhu tinggi saat tidur. Hal ini akan menyebabkan tubuh menjadi kedinginan dan posisi tidur menjadi meringkuk sehingga bagian punggung dan leher menjadi pegal saat terbangun.

5. Pastikan kepala tetap lurus dan tegak, tidak kesamping, kebelakang ataupun kedepan apabila sedang membaca buku atau bekerja didepan komputer.

Jadi, biasakanlah untuk menghindari membunyikan persendian ketika pegal. Karena hal itu akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan. Terima kasih sudah berkungjung! Jika ada kesalahan, mohon komen di kolom bawah.

Sumber :
rabiatulzamlia.blogspot.com
www.inicaraku.com 

pict by : clinicorthopaedic.wordpress.com
 

Assalamualaikum wr.wb.

Senyum adalah salah satu ibadah. Selain mendapat pahala, tersenyum mempunyai banyak manfaat lain untuk kesehatan. Tersenyum dapat merubah suasana seseorang. Maka dari itu, usahakan selalu tersenyum di setiap suasana hati kita sedang senang maupun sedih. Ternyata, manfaat tersenyum itu banyak loh. Hmm. Apa saja ya manfaatnya? Yuk kita baca^^



Manfaat Tersenyum 
Tersenyum memiliki banyak manfaat, karena ketika cemberut membutuhkan lebih banyak otot dibandingkan dengan tersenyum sehingga bisa mempercepat kerutan di wajah. Manfaatnya sebagai berikut :

1. Merubah suasana
Tersenyum dapat merubah suasana hati. Jika kalian memiliki masalah atau sedang sedih, cobalah untuk tersenyum, karena tersenyum membuat hati menjadi selalu tenang.

2. Mengurangi rasa sakit
Tersenyum dapat mengurangi rasa sakit, karena tersenyum dapat melepaskan senyawa endorfin dan serotonin sehingga membuat keadaan menjadi lebih baik.

3. Tampil percaya diri
Orang tersenyum terlihat sangat menarik dan percaya diri. Maka tak jarang jika orang yang sering tersenyum memiliki banyak teman. Karena jika tersenyum, orang-orang sekitar sangat senang memandangnya ketimbang orang yang cemberut.

4. Make always positive thinking
Senyum membuat orang berpikiran positif karena senyum dapat menghindari dari stress dan depresi sehingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

5. Menjaga kekebalan tubuh
Senyum bermanfaat karena menjaga kekebalan tubuh. Karena, ketika seseorang tersenyum, dapat meningkatkan fungsi imun dan menjadi lebih tenang sehingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

6. Awet muda
Tersenyum membuat kita awet muda. Mengapa? Karena otot-otot yang digunakan untuk tersenyum dapat mengangkat wajah sehingga membuat wajah tetap awet muda.

Yuk, kita budayakan tersenyum. Tapi, senyumlah di dalam keadaan tertentu, jangan suka senyum-senyum sendiri juga yaa. Terima kasih yang sudah bacaa:) Salam blogger^^


Sumber :
health.detik.com

Assalamualaikum wr.wb.

Rasa minder membuat kita selalu tampil tidak maksimal saat di panggung. Terkadang, saat kita latihan dengan saat kita tampil kedepan bisa sangat berbeda, terkadang saat didepan panggung menjadi lebih baik atau bahkan sebaliknya, ketika latihan tampil sempurna tetapi saat dipanggung menjadi tidak pede dan tidak maksimal. Buanglah sikap minder kita guys! Disini, saya akan memberi kamu tips agar terhindar dari rasa minder saat tampil ke panggung.

Tips nya adalah!
Saya akan memberi tips dari buku catatan dan hasil wawancara dari pengalaman orang-orang yang selalu tampil percaya diri ketika maju ke depan, ini dia tipsnya :

1.Memberikan senyuman
Tersenyum membuat keadaan kita menjadi lebih baik daripada menunjukkan muka cemberut, orang-orang juga akan senang melihat wajah kita saat tampil ke depan sehingga penampilan kita cenderung tidak monoton.

2. Bertatap muka
Ketika berbicara didepan, usahakan tatap muka lawan supaya tidak monoton dan menarik perhatian lawan bicara. Kalau kita masih ragu atau gemetar untuk bertatapan lawan langsung, sebaiknya kita lihat ubun-ubun lawan bicara kita saja.

3. What you think what you are
Jangan minder, jangan dengarkan celotehan dari orang lain. Apa yang kamu fikirkan tentang diri kamu sendiri adalah kamu yang sesungguhnya. Intropeksi diri kamu apabila ada yang memberi komentar. Ubahlah suara yang ada di diri kamu menjadi "Aku pasti bisa menampilkan yang terbaik!".

4. Tampil rapih
Tampilah dengan rapih ketika ingin tampil didepan panggung. Penampilan rapih akan menambah kepercayaan diri kita karena terlihat nyaman oleh orang lain.

5. Berdoa
Tips yang satu ini pokoknya harus digunakan sebelum tampil didepan. Apapun yang terjadi, sebaiknya kita pasrahkan diri ke Tuhan. Karena kita tidak akan tahu apa yang akan terjadi ketika kita tampil ke depan. Kita harus berdoa supaya diberikan kelancaran saat tampil.

6. Bicara perlahan
Bicaralah secara perlahan dan sejelas-jelasnya. Jangan mengebut ketika berbicara supaya lawan bicara kita mengerti apa materi yang kita sampaikan dan kita juga menjadi lebih santai saat tampil ke depan.

7. Bawa benda kecil saat tampil
Saat tampil agar tidak gemetar, sebaiknya bawa saja alat-alat kecil seperti pensil, pulpen, stabilo, spidol, dll. Ini adalah tips dari guru saya ketika memberikan saran kepada saya ketika ingin maju ke depan. Silahkan dicoba.

Nah sebagian tips sudah saya beri. Silahkan dicoba dan dipraktekan saat ingin tampil ke depan. Semoga bermanfaat ya. Terima kasih sudah berkunjung :)


Sumber :
Picture by : hypnopublicspeaking.com

Setiap wanita, wajib yang namanya menjaga kesehatan tubuh. Salah satu yang patut dijaga kesehatannya adalah bibir. Terkadang kita sering menganggap terlalu sepele untuk masalah bibir, padahal banyak dampak negatifnya loh kalau kita kurang menjaga bibir.

Assalamualaikum wr wb.

Kenapa ya orang kurus masih tetep aja kurus dan langsing padahal sudah banyak makan? Sedangkan yang berbadan gemuk, sudah diet dan mengurangi makan masih sulit kurus? #NoJudge. Pasti banyak orang yang bertanya-tanya soal ini. Ternyata memang ada faktor yang membuat orang kurus masih tetap kurus walaupun banyak makan. Apa ya faktornya? Yuk kita simak.

1. Makan hanya saat lapar saja
Biasanya, orang kurus hanya makan saat lapar saja dibandingkan dengan orang gemuk. Kebanyakan orang gemuk tidak dapat mengendalikan nafsunya saat ia melihat makanan.

2. Emotional eater
Orang gemuk sering sekali mengalami emotional eater. Sebab pengendalian emosi seseorang memang berbeda-beda. Orang gemuk sering melampiaskan emosinya dengan makan. Saat bahagia ia akan makan, saat sedih ia akan makan, saat stres pun ia akan makan. Maka inilah yang menyebabkan orang gemuk sulit kurus.

3. Dapat mengontrol diri
Orang kurus dapat mengontrol dirinya dengan baik, sehingga dapat menahan nafsunya untuk tidak makan-makanan yang berlebihan. Tak jarang dari mereka yang suka nyemil buah-buahan sehingga berat badan pun selalu stabil.

4. Hanya mengisi perut 80%
Orang kurus memang tak jarang memiliki nafsu makan yang banyak. Tetapi mereka hanya mengisi perut mereka sebanyak 80% . Orang kurus biasanya hanya makan untuk mengisi perut mereka dan berhenti makan saat sudah tidak lapar. Orang gemuk cenderung berhenti makan saat mereka sudah begah dan perut sudah terasa kekenyangan .

5. Malas berolahraga
Orang gemuk cenderung malas berolahraga. Inilah yang menyebabkan kegemukan karena jarang menggerakan tubuhnya untuk membakar kalori.

Nah, jadi inilah kesimpulannya, mengapa orang kurus yang nafsu makan bisa terhindar dari kegemukan. Kritik dan saran mohon cantumkan di kolom komentar. Terima kasih sudah berkunjung.


Sumber :
www.merdeka.com
@CeritaDunia (Akun Line)

Picture by : Health.detik.com
 
 

Assalamualaikum wr.wb

Mendengarkan musik dengan headset, earphone dan alat lainnya memang sangat digemari masyarakat apalagi dikalangan anak muda. Tidak jarang kita melihat anak remaja yang mendengarkan musik dengan earphone kemana-mana seperti contohnya sedang jogging pagi, sedang berolahraga, sedang membaca atau traveling. Tetapi, jika kita mendengarkan musik dengan earphone dengan volume yang tinggi dan menggunakannya dalam waktu yang lama, maka akan membahayakan otak dan telinga kita. Kenapa ya? Yuk simak!

Efek buruk untuk otak
Gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh earphone memang sangat berbahaya untuk otak. Anak muda yang menggunakan headset dalam waktu yang lama sering sekali mengalami gangguan otak. Hal ini disebabkan karena telinga bagian dalam apabila terkena infeksi maka akan berdampak buruk bagi otak.

Hal ini pernah di uji coba oleh peneliti yaitu dengan menggunakan sampel tikus dan tumbuhan. Pada tikus, terjadi kerusakan otak dan ketika di uji coba tumbuhan dalam jangka waktu beberapa hari, tumbuhan tersebut menjadi layu karena alunan musik. Hal ini diakibatkan karena radiasi yang dipaparkan oleh musik.

Efek buruk untuk telinga
Berbagai macam efek buruk yang didapat oleh telinga apabila kita menggunakan earphone dengan volume yang tinggi dan dalam jangka waktu yang lama adalah sebagai berikut :

1. Pendengaran semakin berkurang
Mendengarkan musik apabila bervolume tinggi yakni lebih dari 90 dB maka akan rentan berkurangnya pendengaran, hal ini sering terjadi oleh kalangan remaja. Telinga menjadi berkurang kepekaannya.

2. Infeksi telinga
Telinga menjadi terinfeksi apabila earphone yang digunakan jarang dibersihkan dan kurang steril. Hal ini menyebabkan rongga telinga mengalami peradangan.

3. Telinga menjadi mati rasa
Setelah mendengarkan musik lewat earphone, sering telinga kita mengalami mati rasa sementara dan beberapa lama kemudia normal kembali. Hal ini sangat berbahaya karena menyebabkan ketulian di usia dini. Hal ini disebabkan karena sel-sel saraf tidak efisien memberikan informasi kepada otak apabila mendengarkan musik dengan volume yang tinggi. Ketika musik berhenti, maka sel syaraf akan normal kembali. Maka tidak boleh mendengarkan musik lewat earphone lama-lama, berikan waktu istirahat untuk telinga.

4. Nyeri pada telinga
Telinga sering sekali menjadi nyeri apabila mendengarkan musik lama-lama, seperti contohnya telinga kita sering mendengung.

Cara pencegahan agar telinga dan otak tidak rusak
Berikut ini adalah cara agar mencegah telinga dan otak tidak rusak adalah sebagai berikut :

1. Tidak megggunakan earphone dalam jangka waktu yang lama,
2. Mendengarkan musik dengan volume tidak melebihi 90 dB,
3. Sering membersihkan ujung earphone/ mengganti spon earphone apabila terdapat spon,
4. Jangan mendengarkan earphone saat berkendara.

Terima kasih sudah berkunjung, tunggu artikel saya yang lainnya ya. Semoga bermanfaat.


sumber :
http://www.carakhasiatmanfaat.com
http://makassar.tribunnews.com

 

Assalamualaikum wr wb...

Waahh udah lama nih gue udah gak nge post lagi, huhu sibuk tugas banyak banget nih kelas 9. Tapi gapapa deh, akhirnya gue bisa nyempetin buat ngepost blog hehe. Kali ini gue mau ngebahas tentang "Cara mengatasi malas belajar" yup gue pengen nge share ini soalnya banyak banget nih temen gue yang udah mau ngehadepin ujian malah tambah males belajar, termasuk gue juga ngerasain, makanya semoga bermanfaat buat yang ngebaca ini ya!

Cara menghadapi rasa malas
Berikut cara mengantisipasi rasa malas belajar yang biasa dihadapi oleh para pelajar, antara lain :

1. Punya niat
Semua hal yang kamu lakukan dan rencanakan harus punya niat yang baik. Biasakan diri kamu berniat, misalnya besok kamu akan menghadapi ujian biologi, kamu pengen dapet nilai 100 nah dari situ kamu harus punya niat buat dapet nilai 100 harus belajar semalaman, menghafal, memahami cukup waktu 1 jam saja dan dilanjutkan nanti jam 4 pagi sambil nunggu solat shubuh. Lawan rasa malas kamu dengan niat kamu tersebut.

2. Merubah cara belajar
Biasanya kamu ini belajar atau baca buku cuma pas mau ujian aja kan? hehe sama kalo gitu. Eits gaboleh ditiru loh ya, lagian juga gue udah berubah #ekhem #gaadaygnanya #BHAY. Oke lanjut, jangan biasakan kaya gitu, biasanya otak malah nge blank kalo dipaksa menghafal materi sebanyak itu dan pas ujian tiba, jadi lupa semua deh, fatal! Jadi, kamu harusnya kamu membaca buku itu 2 hari sekali supaya pas sehari sebelum ujian tiba, kamu tinggal santai aja. Oh ya, yang biasanya cuma baca buku dan ngafalin doang, seharusnya dipahamin juga materinya biar gausah ribet-ribet lagi ngafalin banyak kalimat.

3. Sambil ngemil
Hmm...bosen banget belajar suntuk semaleman, nahhh cara baru buat ngatasin rasa bosen itu, salah satunya ngemil. Nyam-nyam udah lah kalo urusan ngemil gausah diomongin lagi dah, bikin semangat lagi. Perut kenyang otak kenyang juga, ya gak?

4. Refreshing
Otak lama-lama kalo ditumpuk bukannya malah bagus buat ngafalin malah tambah stress deh dan konsentrasi jadi buyar. Biasain belajar paling lama 2 jam atau yang umum ajadeh 1 jam, sisanya buat refreshing, misalnya traveling, pergi ke taman, menonton tv, mengaji, baca novel, dll.

5. Mengantuk
Nah, gue sering alamin nih lagi belajar tiba-tiba ngantuk. Biasain kalo belajar ngantuk harus cuci muka pake air yang dingin biar lebih fresh dan minum susu air hangat buat ngehindarin rasa ngatuk.

Oke cukup sampe sini postingan gua ya, emang biasa gue kalo ngasih tips cuma 5 haha ga sempet waktunya buat ngerjain tugas lainnya. Oke, kalian harus lawan ya rasa malas nya, harus punya niat kalo kalian harus bisa! harus sukses! harus banggain kedua orang tua! Sekian dan terima kasih yang udah baca.